RENFORCEMENT MUSCULAIRE :
BODY & BODY STRETCH: Travail global tonifiant l’ensemble du corps avec plus d’étirements pour le Body /stretch
BODY BARRE : Travail musculaire complet permettant de renforcer et sculpter l’ensemble du corps sur une playlist 70’s et 80’s
RENFORCEMENT MUSCULAIRE ET CARDIO :
BODY TONIC : Alternance de renforcement musculaire et de travail dynamique, permettant plus de dépense énergétique que pour les cours précédents
CROSSTRAINING : Circuit fractionné à haute intensité en alternant efforts courts et intenses avec récupération active ou repos total
CARDIO :
ZUMBA : Chorégraphies simples sur des musiques entrainantes, efficace pour transpirer en s’amusant
PILOXING : Effort cardio et musculaire à base de mouvements de boxe, renforcement et Pilates
CARDIOBOXE: Cours explosif avec sac de frappe qui combine sport de combat à dominante cardio et renforcement musculaire.
METHODES SPECIFIQUES :
PILATES / PILATES STRETCH ET GASQUET : Renforcement musculaire spécifique sollicitant les muscles profonds, permettant de diminuer les tensions musculaires et d’améliorer la posture.
Les niveaux 2 & 3 uniquement si on a pratiqué le niveau 1
STRETCHING / STRETCH YOGA : Entretenir, améliorer la souplesse musculaire pour conserver une bonne tonicité posturale et une bonne mobilité articulaire
YOGA POST & PRE NATAL : Post et Pré natal avec la méthode de gasquet. Plus d’information en cliquant sur cette PAGE
Pour plus d’information sur le fitness et les activités formes de notre association, n’hésitez pas à vous renseigner au secrétariat de la Tour d’Auvergne ou via notre adresse mail : contact@tourdauvergneasso.com
L’ensemble des cours fitness ont lieu au siège de l’association de la Tour d’Auvergne de Rennes.
Animateurs FITNESS
Elaïs BESNARD / Emmanuelle CRUBLE / Virginie POUILLY / Olivier GUILLAUME / Delphine LACHAMBRE / Emilie VALLÉE / Elouan LOUIS
Pièces à fournir
1 Dossier d’inscription rempli et signé
Intéressé par les avantages du fitness, cliquez sur ce lien pour le guide complet des bienfaits des activités formes : REGIVA.COM
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