RENFORCEMENT MUSCULAIRE :
BODY & BODY STRETCH: Travail global tonifiant l’ensemble du corps avec plus d’étirements pour le Body /stretch
BODY BARRE : Travail musculaire complet permettant de renforcer et sculpter l’ensemble du corps sur une playlist 70’s et 80’s
RENFORCEMENT MUSCULAIRE ET CARDIO :
BODY TONIC : Alternance de renforcement musculaire et de travail dynamique, permettant plus de dépense énergétique que pour les cours précédents
CROSSTRAINING : Circuit fractionné à haute intensité en alternant efforts courts et intenses avec récupération active ou repos total
CARDIO :
ZUMBA : Chorégraphies simples sur des musiques entrainantes, efficace pour transpirer en s’amusant
PILOXING : Effort cardio et musculaire à base de mouvements de boxe, renforcement et Pilates
CARDIOBOXE: Cours explosif avec sac de frappe qui combine sport de combat à dominante cardio et renforcement musculaire.
METHODES SPECIFIQUES :
PILATES / PILATES STRETCH ET GASQUET : Renforcement musculaire spécifique sollicitant les muscles profonds, permettant de diminuer les tensions musculaires et d’améliorer la posture.
Les niveaux 2 & 3 uniquement si on a pratiqué le niveau 1
STRETCHING / STRETCH YOGA : Entretenir, améliorer la souplesse musculaire pour conserver une bonne tonicité posturale et une bonne mobilité articulaire
Pour plus d’information sur le fitness et les activités formes de notre association, n’hésitez pas à vous renseigner au secrétariat de la Tour d’Auvergne ou via notre adresse mail : contact@tourdauvergneasso.com
L’ensemble des cours fitness ont lieu au siège de l’association de la Tour d’Auvergne de Rennes.
Animateurs FITNESS
Elaïs BESNARD / Emmanuelle CRUBLE / Virginie POUILLY / Olivier GUILLAUME / Delphine LACHAMBRE / Emilie VALLÉE / Elouan LOUIS / Romain HUBERT
Pièces à fournir
1 Dossier d’inscription rempli et signé
Intéressé par les avantages du fitness, cliquez sur ce lien pour le guide complet des bienfaits des activités formes : REGIVA.COM
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